Завдання 30.03-03.04.2020

10 клас: Тема"Силова підготовка та подолання перешкод" (31.03.20, 03.04.20)
Комплекс вправ:
1.Згинання і розгинання рук в упорі лежачи (на брусах) 3*макс.
2.Підтягування на перекладині (по можливості) 3*макс.
3.Підйом переворотом на перекладині.(по можливості)
4.Рух лисячим кроком з автоматом.(мінімум 100 метрів)
5.Повторити тему "Двійки" (блог-відеоматеріали-двійки)
6.Зачистка Г-подібних кутів на верхньому та нижньому рівні -20 хв.
7.Спеціальні стрибкові вправи.

9 клас: Тема"Домедична допомога при кровотечах" ( 01.04.20)

Інструктора:
1.Переміщення та рух зі зброєю (пістолет, автомат) -10 хв.
2.Відхід з лінії атаки з пістолетом - 15 хв.
3. Зачистка Г-подібних кутів на верхньому та нижньому рівні -20 хв.
4.Імітація перезарядки з пістолетом. -5хв.
Тренуємо через день.

Гурток:
1.Комплекс вправ з вагою власного тіла (будь-який на 4 вправи).
2.Повторення техніки бокових ударів руками (блог-відеоматеріали-рукопашний бій-удари руками та захист від них). мін 20 хв.
3.Повторення техніки стійок та переміщень (блог-відеоматеріали-рукопашний бій-стійки та переміщення). мін. 15 хв.